عزيزي الزائرهـ المحترم
أشوف انك مستانس بـ الفرفرة في طيورآآلجنة
عشآن تسذا نقول لك حياك الله معنا
سجل عشان تستانس بالخصائص الكامله وتشاركنا برأيك ومشاركاتك
لـ تسجيل أدعس عَ التسجيل
اذا كنت عضو قديم لا تبخل علينآآ وسجل دخولكـ يآلغآلي
عشأن أشيل أم ذآ الرسالة من قدامك^^





 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم تنقص 7 كيلووووو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عدو الشر
مشرف قسم المواضيع العامه
مشرف قسم المواضيع العامه



ღ مشآركآتيً|~ : 251
آلًسٍمْـξـه : 0
ḾṃṦ :
دُعًآئيِ :

مُساهمةموضوع: رجيم تنقص 7 كيلووووو   الجمعة أغسطس 21, 2009 8:08 am

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك

بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-



السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.



الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.

الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+ك***رة.

العشاء:طبق سلطة خضراء.



الأثنين\ الفطور:فاكهة.

الغداء:طبق خضار بدون لحم .

العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.



الثلاثاء

الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.

الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.



الأربعاء

الفطور:بيضتان مسلوقتان.

الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.

العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.



والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء



ملاحظة:-

شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.

أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ
لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة
حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.

وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .

وبالتوفيق.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبي عصومي ووليد

طير نحطة على راسنآآ


طير نحطة على راسنآآ
avatar

ღ مشآركآتيً|~ : 64
آلًسٍمْـξـه : 0
ḾṃṦ :
دُعًآئيِ :

مُساهمةموضوع: رد: رجيم تنقص 7 كيلووووو   الأربعاء أغسطس 26, 2009 4:01 pm

شكرا لك عدو الشر على الموضوع ولاتنساء انك تطرح من هذه المواضيع باي باي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•∫¬محتآجڪَ
مدير ومؤسس المنتدى
مدير ومؤسس المنتدى
avatar


ღ مشآركآتيً|~ : 1250
آلًسٍمْـξـه : 1
ḾṃṦ :
دُعًآئيِ :

مُساهمةموضوع: رد: رجيم تنقص 7 كيلووووو   السبت يوليو 17, 2010 7:48 am

يسلموعلى الموضوع عدوالشر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://toyours.yoo7.com
فطومه محبة رغوده وديومه
مشرف قسم صور×صور وخلفيات
مشرف قسم صور×صور وخلفيات
avatar

ღ مشآركآتيً|~ : 730
آلًسٍمْـξـه : 1
ḾṃṦ :

مُساهمةموضوع: رد: رجيم تنقص 7 كيلووووو   الأحد يوليو 18, 2010 6:25 am

شكررررررررررررررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mimi1
مشرف عام
مشرف  عام
avatar

ღ مشآركآتيً|~ : 730
آلًسٍمْـξـه : 2
ḾṃṦ :

مُساهمةموضوع: رد: رجيم تنقص 7 كيلووووو   الإثنين يوليو 19, 2010 4:28 am

:يسلمو:



ـــــــــــــــــــ ^_^ توقيعي ^_^ ـــــــــــــــــــــ










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
messi10
مشرف قسم الرياضي
مشرف قسم الرياضي
avatar

ღ مشآركآتيً|~ : 144
آلًسٍمْـξـه : 1
ḾṃṦ :

مُساهمةموضوع: رد: رجيم تنقص 7 كيلووووو   الإثنين يوليو 19, 2010 7:22 am

شكرا عاى الموضوع الررررائع



ـــــــــــــــــــ ^_^ توقيعي ^_^ ـــــــــــــــــــــ


 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن الجنوب

طير نحطة على راسنآآ


طير نحطة على راسنآآ
avatar

ღ مشآركآتيً|~ : 92
آلًسٍمْـξـه : 1

مُساهمةموضوع: رد: رجيم تنقص 7 كيلووووو   الخميس سبتمبر 16, 2010 9:34 am

شكرا على هذا الموضوع يسلمو يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر الفجر

•شٌخُصصًيَـہَ"vįÞ"«


•شٌخُصصًيَـہَ
avatar


ღ مشآركآتيً|~ : 187
آلًسٍمْـξـه : 1
ḾṃṦ :
دُعًآئيِ :

مُساهمةموضوع: رد: رجيم تنقص 7 كيلووووو   الأربعاء فبراير 02, 2011 11:21 pm

شكرا على الموضوع يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم تنقص 7 كيلووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العلميه :: ¤ صحَـتـڪً ™-
انتقل الى: